簡単!鮭とブロッコリーのレモンソテー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

舞茸風味&レモンでさっぱり♪

このレシピの生い立ち
鮭のソテーと野菜を合わせてみました

簡単!鮭とブロッコリーのレモンソテー

舞茸風味&レモンでさっぱり♪

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鮭のソテーと野菜を合わせてみました

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材料

2人分
  1. 銀鮭 1切
  2. ブロッコリー 1/4
  3. 舞茸 1/4
  4. 小麦粉 少々
  5. 掛けソース
  6. レモン 小さじ1
  7. コンソメ 小さじ1/4
  8. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    鮭の皮と骨を取って粉をまぶす

  2. 2

    ブロッコリーと舞茸を小さく切りレンジ600w2分チン

  3. 3

    油少々で鮭をしっかり焼きます

  4. 4

    野菜を加えて軽く炒める
    掛けソースを加えて炒めて完成

コツ・ポイント

鮭の下処理 ID:20302401

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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