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卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き
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卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き-レシピのメイン写真

卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き

ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
japan

卵や小麦粉、キャベツを使わず、ほぼ新玉ねぎで作るお好み焼き。炭水化物少なめなのでダイエット中の方やお好み焼きをおかずにご飯を食べたい方にもオススメです。

このレシピの生い立ち
山ほどある新玉ねぎの消費に。新玉ねぎは水分が多いのでつなぎは少なくてもまとまりそうだと思い、少量の片栗粉とチーズを入れて焼いてみました。豆腐が無くても作れそうだけど冷蔵庫にあったので何となく入れました。

2025.5.8レシピ見直し→分量を2倍量にしました。

卵や小麦粉、キャベツを使わず、ほぼ新玉ねぎで作るお好み焼き。炭水化物少なめなのでダイエット中の方やお好み焼きをおかずにご飯を食べたい方にもオススメです。

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山ほどある新玉ねぎの消費に。新玉ねぎは水分が多いのでつなぎは少なくてもまとまりそうだと思い、少量の片栗粉とチーズを入れて焼いてみました。豆腐が無くても作れそうだけど冷蔵庫にあったので何となく入れました。

2025.5.8レシピ見直し→分量を2倍量にしました。

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卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き

ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
japan

卵や小麦粉、キャベツを使わず、ほぼ新玉ねぎで作るお好み焼き。炭水化物少なめなのでダイエット中の方やお好み焼きをおかずにご飯を食べたい方にもオススメです。

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山ほどある新玉ねぎの消費に。新玉ねぎは水分が多いのでつなぎは少なくてもまとまりそうだと思い、少量の片栗粉とチーズを入れて焼いてみました。豆腐が無くても作れそうだけど冷蔵庫にあったので何となく入れました。

2025.5.8レシピ見直し→分量を2倍量にしました。

卵や小麦粉、キャベツを使わず、ほぼ新玉ねぎで作るお好み焼き。炭水化物少なめなのでダイエット中の方やお好み焼きをおかずにご飯を食べたい方にもオススメです。

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山ほどある新玉ねぎの消費に。新玉ねぎは水分が多いのでつなぎは少なくてもまとまりそうだと思い、少量の片栗粉とチーズを入れて焼いてみました。豆腐が無くても作れそうだけど冷蔵庫にあったので何となく入れました。

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材料

1〜2人分
  • 新玉ねぎ 1個(200g)
  • 絹ごし豆腐 100g
  • 片栗粉 大さじ2
  • 顆粒和風だし 小さじ1
  • ピザ用チーズ 40g
  • サラダ油 小さじ1/2
  • 仕上げ用
  • お好み焼きソース 適宜
  • マヨネーズ 適宜
  • 青海苔 適宜
  • 紅生姜 適宜
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎを薄切りにする。

    • 卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    ボウルに絹ごし豆腐、片栗粉、顆粒和風だしを入れて箸でぐるぐる混ぜる。

    • 卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    新玉ねぎ、ピザ用チーズを入れて更に混ぜる。豆腐が全体に絡めばOK。

    • 卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、フライパンが温まったら③を入れて丸く形を整える。弱火にしてじっくり焼く。

    • 卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    こんがりとした焼き色がついたら大きめのお皿にスライドさせて取りだし、焼いてない面が下になるようにフライパンに戻す。

    • 卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き作り方5写真
  6. 6

    蓋をして裏面も焼き、両面にこんがりとした焼き色がついたら火から下ろす。

    • 卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り、お好み焼きソースやマヨネーズ、青海苔、紅生姜をトッピングする。

    • 卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き作り方7写真
  8. 8

    2017.3.31☆10人の方からつくれぽをいただき話題のレシピの仲間入りしました!作って下さったみなさんありがとう♡

  9. 9

    豆腐なしでも作れた!というレポを頂いたので作ってみました。薄く油をひいてます。ひたすら弱火でじっくりがコツです。

    • 卵小麦粉無し☆豆腐と新玉ねぎのお好み焼き作り方9写真

コツ・ポイント

それぞれの材料の分量は大体で大丈夫です。フライパンは20cmのものを使用し、厚みが出るように焼いていますが大きめのフライパンで薄めに焼いてもOKです。

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ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
2016/05/31 13:14に公開
japan
また食べたいごはんと、やさしいおやつ。千葉県在住|クックパッドアンバサダー12歳から、家族のためにごはんを作ってきました。料理は独学。特別なことはできないけれど、「誰でも再現できること」「無理なく続くこと」を大切にしています。忙しい日でも作れるシンプルなごはんと、卵や乳製品を控えめにした、素朴なお菓子。料理が少し苦手な方や、「何を作ればいいか分からない日」に、そっと助けになるようなレシピをお届けしています。なんでもない日のごはんが、少しだけ楽しみになりますように。Instagram → @yuyu_kitchen
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このレシピのキーワード

お好み焼き 片栗粉 新たまねぎ ピザ用チーズ 絹ごし豆腐

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