1人分☆簡単ヘルシー ガパオライス
和まっちゃ @cook_40275431
味付けシンプル 卵を控えてヘルシーに♡
夏バテ解消に、辛さにを加えてみました。
このレシピの生い立ち
ガパオが食べたくて、ヘルシーで簡単にできるようにアレンジしました^^
1人分☆簡単ヘルシー ガパオライス
味付けシンプル 卵を控えてヘルシーに♡
夏バテ解消に、辛さにを加えてみました。
このレシピの生い立ち
ガパオが食べたくて、ヘルシーで簡単にできるようにアレンジしました^^
作り方
- 1
玉ねぎ をカットします。
-
- 2
ピーマン・赤ピーマン をカットします。
-
- 3
ズッキーニ をカット
します。 -
- 4
野菜を炒めます。
フライパンに油を温めてから、野菜を全部一気に入れてOKです。
-
- 5
玉ねぎが透明になってきたら、ささみミンチを加えます。
Point
ミンチを叩くように炒めて！ -
- 6
味付けをします。
チリパウダーで好みの辛さにし、ナンプラーで味を整えます。
-
- 7
ジャスミンライスと盛り付けて完成〜☆
-
コツ・ポイント
野菜を炒める時間は最低限に！シャキシャキ感があった方がおいしいです。
ささみミンチを入れたら、細かく刻むように炒めるのがコツです！
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