血糖値下げるひじきダイエット
ほlove @cook_40090738
おかずではなくご飯の代わりに食べるので薄味にするのがポイントです。
このレシピの生い立ち
以前このレシピで痩せたのでまたやろうと思いました。
材料はその都度ちょっとずつ違っています。
今回は水煮大豆を使ったらまた違った舌触りで美味しかったです。
アプリでひらく作り方
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★は基本の材料です。
その他、好みの材料を食べやすい大きさに切り、調味料は別に混ぜておきます -
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調味料は味が濃くならないように少しずつ入れます。その分甘みがあると美味しいのでエリスリトールなど砂糖の代用品を使います。
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熱湯１分で戻したひじきと戻した高野豆腐以外の材料を炒め、ひじきと高野豆腐は調味料を入れたあと最後に入れ、出来上がりです。
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コツ・ポイント
スーパーフードのひじきやローカロリーでも栄養のある材料を使って薄味で仕上げます。
温かいままでも美味しく、冷めても美味しく食べられるので冷蔵庫で保存して何日間かに渡って食べます。３食では飽きるので１食だけにするとか工夫してください。
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