塩分控えめ妊婦のしゃけ炒飯♡

Name: 塩分控えめ妊婦のしゃけ炒飯♡
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ごはん お茶碗軽く１杯; 塩鮭 1/2切れ; 卵 １こ; ごま油 適量; すりごま 適量; （塩コショウor中華だし） 甘塩鮭だった場合のみ適量

高血圧症候群予防！たまごと鮭でタンパク質美味しくとりましょう♪鮭の塩加減によって味付け調節します！
このレシピの生い立ち
中辛の塩鮭を晩ごはんに焼いたところ、妊婦には結構塩辛く、半分残したため、翌日ランチに作った薄味のチャーハンです♡

材料

１人分

中辛の鮭なら半身で薄目の味付けに調度良いのですが、辛口だと塩分多いかもしれません…その場合、ご飯を増やして、残りはおにぎりにして翌朝の朝ごはんにもいいかもしれません♪

2019/06/26 02:29に公開

簡単においしいものをつくりたい！ほとんどがつくレポです♪お世話になります♡

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