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豆腐と鶏胸肉のつくね:-)
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豆腐と鶏胸肉のつくね:-)-レシピのメイン写真

豆腐と鶏胸肉のつくね:-)

芋女あすけ
芋女あすけ @cook_40114827

ボリュームアップ、尚且つヘルシーに!

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ミンチを買い忘れて、鶏胸肉で作ってみた結果。

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材料

2~4人分
  1. 〇鶏胸肉 1枚
  2. 〇豆腐 100g
  3. └木綿と絹ごしで少し食感が変わります
  4. 〇生姜 チューブなら2cm
  5. 〇パン粉 大さじ3
  6. 〇片栗粉 大さじ2
  7. 〇酒 大さじ3
  8. 〇塩コショウ 適量
  9. ☆酒、醤油、みりん、砂糖、蜂蜜 各大さじ1
  10. └蜂蜜がない場合は砂糖のみ大さじ2
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作り方

  1. 1

    豆腐を軽く水切りする

  2. 2

    └ID:20031979でレンジから出した後、重しを乗せず放置するといいです

  3. 3

    水切りしてる間に鶏胸肉を細かくなるまで叩く

  4. 4

    └FPを使う場合は細かくなりすぎてミンチにならないよう気をつけて下さい

  5. 5

    ボウルに〇を全て入れ、よく混ぜる

  6. 6

    好きな形や大きさに成形し、熱したフライパンに並べる

  7. 7

    全体的に火が通ってきたら☆を入れて絡めながら煮詰める

  8. 8

    └煮詰めすぎると味が濃くなりすぎるので、ここはお好みの加減で

コツ・ポイント

食感を残すために細かくなりすぎないように、でも細かく叩いてください。
☆はあらかじめ混ぜたものを用意しておけば楽です。
マヨネーズをかけたり黄身をつけて食べるのも美味しいですよねw

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芋女あすけ
芋女あすけ @cook_40114827
2016/06/18 18:34に公開
多忙でつくれぽをコメント掲載なしで乗せていますが、たくさんのつくれぽを頂いてとても嬉しい限りです、ありがとうございます( ´:ω:` )似たり寄ったりなレシピが多めです(´σ `)写真のセンスはありませんが味は保証します( ¯﹀¯ )/+*写真が無いものに関しては作った時に随時追加予定です!
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