鯖水煮缶とレタスの洋風さっぱりサラダ

なむい
なむい @cook_40096010

甘酸っぱい爽やかなドレッシングで頂く鯖缶サラダ。暑い日にさっぱりと。
このレシピの生い立ち
さっぱりと食べれる鯖缶サラダが作りたくて。甘みがあるので子供でも食べやすいです。

鯖水煮缶とレタスの洋風さっぱりサラダ

甘酸っぱい爽やかなドレッシングで頂く鯖缶サラダ。暑い日にさっぱりと。
このレシピの生い立ち
さっぱりと食べれる鯖缶サラダが作りたくて。甘みがあるので子供でも食べやすいです。

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材料

  1. 鯖水煮缶 1個
  2. レタス 3枚ほど
  3. 玉ねぎ 半分
  4. パプリカ(赤黄) それぞれ半分ずつ
  5. ★以下ドレッシング
  6. 大さじ2
  7. オリーブオイル 大さじ2
  8. 小さじ1/2
  9. 甘味料 砂糖の甘さに換算して大さじ2
  10. こしょう 好きなだけ

作り方

  1. 1

    玉ねぎとパプリカを薄切りに、レタスは手でちぎっておく

  2. 2

    1を混ぜてお皿に盛り、水を切ってほぐした鯖をのせる

  3. 3

    混ぜ合わせたドレッシングをかければ完成!

コツ・ポイント

たまねぎ・パプリカと中々糖質のある野菜ですが全量一気に食べなければそれほどでもありませんので、糖質制限やダイエットにも。

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なむい
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つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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