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野菜たっぷり鶏胸肉のクリーム煮
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野菜たっぷり鶏胸肉のクリーム煮-レシピのメイン写真

野菜たっぷり鶏胸肉のクリーム煮

81さん
81さん @cook_40255046

安い低脂肪乳でも美味しいクリーム煮の作り方です♩
仕上げの片栗粉でとろみが出てシチュー感がでます♩
このレシピの生い立ち
低脂肪乳が余ってて上手く活用できないかと思い考えました。

安い低脂肪乳でも美味しいクリーム煮の作り方です♩
仕上げの片栗粉でとろみが出てシチュー感がでます♩
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低脂肪乳が余ってて上手く活用できないかと思い考えました。

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野菜たっぷり鶏胸肉のクリーム煮

81さん
81さん @cook_40255046

安い低脂肪乳でも美味しいクリーム煮の作り方です♩
仕上げの片栗粉でとろみが出てシチュー感がでます♩
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低脂肪乳が余ってて上手く活用できないかと思い考えました。

安い低脂肪乳でも美味しいクリーム煮の作り方です♩
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材料

2〜3人分
  • 白菜 1/4
  • 人参 1/2
  • 玉ねぎ 1/2
  • じゃがいも 3個
  • 鶏胸肉 1枚
  • ◯醤油 大さじ1
  • ◯片栗粉 適量
  • ★低脂肪乳もしくは牛乳 200ml
  • ★水 200ml
  • ★生姜チューブ お好みで
  • ★鶏がらスープの素 大さじ1〜2
  • 仕上げ用片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は一口サイズに切る。

  2. 2

    白菜はざく切り〔大きめでも大丈夫です。〕人参は半月切り。玉ねぎはお好みで。
    じゃがいもは2cm角。

  3. 3

    鶏胸肉を◯の醤油で浸しておく。

  4. 4

    野菜を鍋に入れて50mlの水を入れ、蓋をして15分〜20分中火で蒸す。〔水は分量外〕

  5. 5

    •焦げないように5分ごとにかき混ぜて確認してみて下さい。

  6. 6

    野菜が柔らかくなったら、★を入れて沸騰させます。

  7. 7

    3の鶏胸肉に◯の片栗粉を付けて
    6の鍋に入れます。

  8. 8

    野菜が、自分の好みの柔らかさになったら片栗粉〔仕上げ用〕を入れてトロミを付けます。

  9. 9

    仕上げに塩胡椒とごま油を多めに入れ、お好みで生姜を入れたら完成です。

コツ・ポイント

私は生姜を入れた方が身体もあたたまるし、おススメです!

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81さん
81さん @cook_40255046
2018/01/12 12:06に公開
暇なニート大学生☆
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このレシピのキーワード

煮物 白菜 片栗粉 にんじん じゃがいも 牛乳 玉ねぎ 鶏胸肉

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