糖質制限！お好み焼き風オムもやし☆
め（╹◡╹） @cook_40132022
ダイエット&節約の味方♡
材料も洗い物も少ない時短レシピ
あともう1品の副菜にも是非！
ダイエット中は主食かな？笑
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたいけどカロリーが気になる_:(´ཀ`」 ∠):
糖質制限も兼ねて！！！
糖質制限！お好み焼き風オムもやし☆
ダイエット&節約の味方♡
材料も洗い物も少ない時短レシピ
あともう1品の副菜にも是非！
ダイエット中は主食かな？笑
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたいけどカロリーが気になる_:(´ཀ`」 ∠):
糖質制限も兼ねて！！！
作り方
- 1
もやし1袋を洗って耐熱容器に入れたら濡れたキッチンペーパーをもやし全体にかぶせラップをして600wで３分温める。
- 2
もやしを加熱している間☆の材料を混ぜておきます。牛乳とマヨネーズ入れなくてもOKですが入れたほうがふわふわになります
- 3
もやしが加熱し終わったら下に水に溜まっている水を切ります。この時とても熱いので注意
- 4
水を切ったらお好みの味になるまでソースをかけて混ぜます。最後のトッピングでソース&マヨネーズかける方はそこもご考慮下さい
- 5
フライパンに油（分量外）をしいたら☆の卵液を焼きます強火でフライパンを揺らしながら大きい気泡ができたところは箸で潰します
- 6
卵が半熟くらいになったら［4］のもやしをオムライスの容量で巻きます。※この時もやしから水分が出ているので水を切る。
- 7
お皿に移してお好みのトッピングをしたら完成！写真は鰹節無しですが鰹節をかけても美味しいです。
- 8
追記：キャベツも＋したらもっとお好み焼き感&ボリュームUP☆
コツ・ポイント
卵を巻くのが面倒な時は上にかぶせるだけでもOKです☆
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