ヘルシー♡ささみの明太子巻き
jasmine75 @cook_40101655
お弁当にも♡ヘルシーささみの明太子巻き。明太子で味付け不要です。
このレシピの生い立ち
ささみフライよりもヘルシーに♡
アプリでひらく作り方
- 1
ささみは観音開きにし、包丁の背で叩いて薄くする。(筋は気にならなければそのまで)
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- 2
ささみは酒をふっておく。
- 3
海苔1/2を4等分、明太子は薄皮から出しておく。
- 4
ささみ→海苔→明太子の順にのせる。
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- 5
細い方から巻いていく。
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- 6
しっかりラップで巻き、500wで片面2分ずつチンする。
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- 7
冷めたら半分に切って出来上がり♬
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- 8
縦長ver.です♬
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コツ・ポイント
ささみが大きければ、縦長の方が良いです(^_−)−☆
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