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[鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]
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[鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]-レシピのメイン写真

[鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]

カリンダ☆
カリンダ☆ @kalinda329
大阪

鶏胸肉&きのこの、ヘルシーおかずサラダです。材料はあっさりめですが、ニンニク、粗挽き胡椒がピリッと良いです。お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
ある休日の夕暮れ時。「晩御飯、軽めでええで。」ダンナさんが言いはりました。おかずサラダやけど、食べごたえ…そう考え、鶏胸肉&きのこ&ガーリック。ザッと炒め、こんなサラダになりました。

鶏胸肉&きのこの、ヘルシーおかずサラダです。材料はあっさりめですが、ニンニク、粗挽き胡椒がピリッと良いです。お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
ある休日の夕暮れ時。「晩御飯、軽めでええで。」ダンナさんが言いはりました。おかずサラダやけど、食べごたえ…そう考え、鶏胸肉&きのこ&ガーリック。ザッと炒め、こんなサラダになりました。

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[鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]

カリンダ☆
カリンダ☆ @kalinda329
大阪

鶏胸肉&きのこの、ヘルシーおかずサラダです。材料はあっさりめですが、ニンニク、粗挽き胡椒がピリッと良いです。お弁当にも♪
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ある休日の夕暮れ時。「晩御飯、軽めでええで。」ダンナさんが言いはりました。おかずサラダやけど、食べごたえ…そう考え、鶏胸肉&きのこ&ガーリック。ザッと炒め、こんなサラダになりました。

鶏胸肉&きのこの、ヘルシーおかずサラダです。材料はあっさりめですが、ニンニク、粗挽き胡椒がピリッと良いです。お弁当にも♪
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材料

2人分
  • 鶏ムネ肉 150〜200g
  • ♢酒 大さじ1
  • ♢塩 コショウ(岩塩) 少々
  • ♢砂糖 ふたつまみ
  • ♢ニンニクチューブ 小さじ1/4
  • 片栗粉 適量
  • 玉ねぎ 1/4個
  • きのこ類 80〜100g程
  • サラダ油(オリーブ油) 適量
  • 濃口醤油 小さじ1.1/2〜2
  • (追加用 ニンニク お好みの量)
  • 粗挽き胡椒 少々
  • レタス等 お好みの量
  • お好みのドレッシング お好みの量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大にそぎ切りし♢を馴染ませる。きのこは食べやすく切る。玉葱を薄切りにしラップをかけ600W1分レンジ加熱をする

    • [鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]作り方1写真
  2. 2

    鶏肉に片栗粉をまぶす。フライパンを中火にしサラダ油を入れ、2分焼く。裏返し、きのこ類、玉葱を加え、フタをして弱火にする。

    • [鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]作り方2写真
  3. 3

    4分程加熱をしたら、フタを開け、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、醤油、岩塩を加える。ザッと混ぜる。

    • [鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]作り方3写真
  4. 4

    仕上げに粗挽き胡椒をふる。お好みのお野菜の上に置き、お好きなドレッシングをかける。

    完成です!

    • [鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]作り方4写真

コツ・ポイント

・今回は、お弁当おかずにも使用できるように、ニンニクを少しにしています。
・ご家庭で、お召し上がりになる際は、ニンニク、粗挽き胡椒を多め、岩塩しっかりめにして頂くと、大人な味になり、美味しいです。
・お子様には、胡椒を調整して下さいね。

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カリンダ☆
カリンダ☆ @kalinda329
2018/02/14 01:02に公開
大阪
[ クックパッドアンバサダー 2022 ]⁡・Instagram @kalinda329⁡はじめまして カリンダ☆です。大阪府家族(大学院 2年生ムスメ・旦那さん)⁡簡単・美味しい・ヘルシー笑顔になるゴハンお料理が初めての方にもわかりやすいお気軽レシピお家にある身近な食材調理器具で作っていますよろしくお願いいたします⁡つくれぽは全て拝見しています本当にありがとうございます
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このレシピのキーワード

サラダ キノコ レタス 片栗粉 にんにく 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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