[鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]

カリンダ☆ @kalinda329
鶏胸肉&きのこの、ヘルシーおかずサラダです。材料はあっさりめですが、ニンニク、粗挽き胡椒がピリッと良いです。お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
ある休日の夕暮れ時。「晩御飯、軽めでええで。」ダンナさんが言いはりました。おかずサラダやけど、食べごたえ…そう考え、鶏胸肉&きのこ&ガーリック。ザッと炒め、こんなサラダになりました。
[鶏ムネ きのこ ガーリック サラダ]
鶏胸肉&きのこの、ヘルシーおかずサラダです。材料はあっさりめですが、ニンニク、粗挽き胡椒がピリッと良いです。お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
ある休日の夕暮れ時。「晩御飯、軽めでええで。」ダンナさんが言いはりました。おかずサラダやけど、食べごたえ…そう考え、鶏胸肉&きのこ&ガーリック。ザッと炒め、こんなサラダになりました。
作り方
- 1
鶏肉を一口大にそぎ切りし♢を馴染ませる。きのこは食べやすく切る。玉葱を薄切りにしラップをかけ600W1分レンジ加熱をする
- 2
鶏肉に片栗粉をまぶす。フライパンを中火にしサラダ油を入れ、2分焼く。裏返し、きのこ類、玉葱を加え、フタをして弱火にする。
- 3
4分程加熱をしたら、フタを開け、余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、醤油、岩塩を加える。ザッと混ぜる。
- 4
仕上げに粗挽き胡椒をふる。お好みのお野菜の上に置き、お好きなドレッシングをかける。
完成です!
コツ・ポイント
・今回は、お弁当おかずにも使用できるように、ニンニクを少しにしています。
・ご家庭で、お召し上がりになる際は、ニンニク、粗挽き胡椒を多め、岩塩しっかりめにして頂くと、大人な味になり、美味しいです。
・お子様には、胡椒を調整して下さいね。
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