減塩！豆苗と竹輪のピリ辛マヨ醤油炒め

こむぎぱくぱく's cooksnap of when they made 減塩！豆苗と竹輪のピリ辛マヨ醤油炒め.
こむぎぱくぱく's cooksnap of when they made 減塩！豆苗と竹輪のピリ辛マヨ醤油炒め.
豆と麦's cooksnap of when they made 減塩！豆苗と竹輪のピリ辛マヨ醤油炒め.
だんどり亭
だんどり亭 @dandori

竹輪でさっぱり炒め！　90kcal/人
このレシピの生い立ち
豆苗と竹輪があったのであえて見ました

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材料

2人分
  1. 豆苗 100g
  2. ちくわ 2本
  3. 人参 50g
  4. マヨネーズ 小さじ1
  5. 減塩醤油 小さじ1/2
  6. 七味 少々
  7. オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    豆苗を半分に切り
    ちくわ人参は千切り
    油で人参を1分炒め
    材料を全部加えて2分炒めて完成

コツ・ポイント

色々お好みで具を加えてください

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つくれぽ (3)

つくれぽについて

レシピ作者

だんどり亭
だんどり亭 @dandori
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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