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お腹に優しい お麩 じゃが
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お腹に優しい お麩 じゃが-レシピのメイン写真

お腹に優しい お麩 じゃが

ぷりんとぱふ
ぷりんとぱふ @cook_40084622

基本の作り方でできる。お肉を使っていないので、胃腸が弱っている時でも大丈夫です
このレシピの生い立ち
逆流性食道炎になった自分のために…

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ぷりんとぱふ @cook_40084622

基本の作り方でできる。お肉を使っていないので、胃腸が弱っている時でも大丈夫です
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材料

4人分
  1. じゃがいも 特大1個
  2. 人参 大1/2個
  3. ネギ 1/2本
  4. 車麩 3切れ
  5. ☆砂糖 小さじ1
  6. ★白だし(5倍希釈) 大さじ1
  7. ★醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    車麩をお湯で戻す。
    じゃがいもと人参は乱切りにし、ネギは斜め切りにする。

  2. 2

    じゃがいもと人参を鍋にいれ、野菜の高さと同じだけ水をいれ、☆砂糖を分量通り入れて10~15分煮る。

  3. 3

    車麩は絞って一口サイズに切る。

  4. 4

    じゃがいもに火が通ったか爪楊枝などで確認し、ねぎと麩、★を入れ、落し蓋をしてさらに5分ほど煮込む。

  5. 5

    最後に味見をして、加減する。
    ここからは余熱で味が染みるので、加熱の必要はありません。

コツ・ポイント

切るときに同じ大きさに、煮るときの水の量、余熱調理…でしょうか。。

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ぷりんとぱふ
ぷりんとぱふ @cook_40084622
2014/07/31 23:15に公開

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