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ヘルシー☆豚ヒレ肉でバーベキュー風味
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ヘルシー☆豚ヒレ肉でバーベキュー風味-レシピのメイン写真

ヘルシー☆豚ヒレ肉でバーベキュー風味

まゆみきちん
まゆみきちん @cook_40233533

甘辛いソースがごはんにもパンにも相性抜群。
冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

このレシピの生い立ち
豚ヒレをトンカツ以外で食べたくて。

甘辛いソースがごはんにもパンにも相性抜群。
冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

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豚ヒレをトンカツ以外で食べたくて。

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ヘルシー☆豚ヒレ肉でバーベキュー風味

まゆみきちん
まゆみきちん @cook_40233533

甘辛いソースがごはんにもパンにも相性抜群。
冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

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豚ヒレをトンカツ以外で食べたくて。

甘辛いソースがごはんにもパンにも相性抜群。
冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

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材料

4人前
  1. 豚ヒレ肉 350g
  2. A
  3. ニンニクすりおろし 1片
  4. 酒 大さじ1/2
  5. ごま油 小さじ1/2
  6. 塩コショウ 各少々
  7. B
  8. トマトケチャップ 大さじ3
  9. オイスターソース 大さじ1
  10. ウスターソース 大さじ1
  11. 砂糖 大さじ1.1/2
  12. 酒 小さじ2
  13. ごま油 小さじ1/2
  14. レタス 4枚
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作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉は1㎝幅に切って、軽く包丁の背でたたく。
    Aを入れた袋に入れ10分おく。

  2. 2

    フライパンに油大さじ2を熱し、片栗粉をつけた肉を両面5分くらい焼く。

  3. 3

    Bをボウルにいれて準備。
    焼けたお肉をからめる。

  4. 4

    レタスを敷いたお皿にお肉、ソースごとのせる。

コツ・ポイント

下味は一晩くらいつけても平気なので、お弁当に入れるときは前日に準備してました!
ニンニクが気になるときは、多少風味は変わりますがしょうがでも美味しくできます。

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まゆみきちん
まゆみきちん @cook_40233533
2019/07/07 02:29に公開
関西出身なので出汁や甘めの味付けですが、ご飯に合うおかずやおつまみをのせていきます。備忘録的な物も多いですが、お口にあうレシピがあればぜひ作ってみてください(*^^*)
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