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糖質オフ★生おからプロテインクッキー♡
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糖質オフ★生おからプロテインクッキー♡-レシピのメイン写真

糖質オフ★生おからプロテインクッキー♡

杏里mama
杏里mama @cook_40093590

筋肉マンのための筋肉おやつですw

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筋肉のためのおやつが食べたくてw

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材料

  1. 生おから １５０ｇ
  2. 全粒粉(薄力粉でもOK) ２００ｇ
  3. プロテイン ２食分(５０ｇ程度)
  4. 卵 ２個
  5. ココナッツオイル(オリーブオイルでもOK) 大さじ２〜４
  6. 豆乳 大さじ２
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作り方

  1. 1

    全てをボールに入れてまとまるまで捏ねたら薄く伸ばして好きな形に形成し、１８０℃２５分～３０分焼いたら完成★

    • 糖質オフ★生おからプロテインクッキー♡作り方1写真
  2. 2

    量多めなのでひとまとめにしたら半分はラップで包んでクルクルっと棒状にし冷蔵保存。

    • 糖質オフ★生おからプロテインクッキー♡作り方2写真

コツ・ポイント

糖質オフなので砂糖は入れません。甘味が欲しい筋肉マンは羅漢果かエリスリトールなど入れて甘くして下さい♡焼けば焼くほどパリポリになります。

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杏里mama
杏里mama @cook_40093590
2018/01/22 13:03に公開
➼３８歳神戸➼7児のmama♥➼みなさん仕事や、家事に育児と忙しい中でもつくレポ下さりありがとうございます(ﾉД`)➼料理、子供、卓球、ネイル、ソイラテ、fitness、マラソン好き➼3年前から家族の中で私だけplantbaseの菜食★子供の半分はvegan。家族まるごとveganが私の夢であります(*´ω｀*)➼ちびちびとゆる～くレシピup★
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