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大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン
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大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン-レシピのメイン写真

大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン

とけい★
とけい★ @cook_40140653

ゆるっと糖質制限なメニュー。大根を大量消費したいときにオススメ!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある野菜が大根とレタスだけだったので、野菜をたくさん食べたくて作りました♫

ゆるっと糖質制限なメニュー。大根を大量消費したいときにオススメ!
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冷蔵庫にある野菜が大根とレタスだけだったので、野菜をたくさん食べたくて作りました♫

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大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン

とけい★
とけい★ @cook_40140653

ゆるっと糖質制限なメニュー。大根を大量消費したいときにオススメ!
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冷蔵庫にある野菜が大根とレタスだけだったので、野菜をたくさん食べたくて作りました♫

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材料

1人分
  1. 鶏もも肉 200g
  2. 大根 6cmくらい
  3. きのこ お好みで
  4. ☆ さぶろうべいの万能たれ 大さじ1
  5. ☆ しょうが 小さじ山盛り1
  6. ☆ にんにく 小さじ1/4
  7. ☆ 砂糖 大さじ1
  8. ☆ 酢 大さじ1
  9. ☆ 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根は5mm幅の短冊切りに。

    • 大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン作り方1写真
  2. 2

    きのこは食べやすい大きさに割く。しめじならそのままでオッケ。今回はカンタケという地元のきのこを使用。

    • 大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン作り方2写真
  3. 3

    鶏モモは皮目にフォークでザクザク穴を開け(焼き縮みを防ぐ)、塩コショウして、薄く油をしいたフライパンへ。

    • 大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン作り方3写真
  4. 4

    まわりに大根も入れちゃいましょう。フタをして中火で4〜5分、いい色に焦げ目がつくまで焼きます。

    • 大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン作り方4写真
  5. 5

    鶏肉を裏返します。
    きのこを加えて、さらに焼きます。大根はまんべんなく火が通るようときどき混ぜてね。

    • 大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン作り方5写真
  6. 6

    合わせ調味料を作りましょう。
    ☆マークのものを全部合わせます。
    甘めの味付けがお好みならお砂糖は多めに。

    • 大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン作り方6写真
  7. 7

    じょわわ〜とフライパンに入れましょう。
    水気がなくなるくらいまで煮詰めて、ツヤが出てきたら火を止め、器に盛ります。

    • 大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン作り方7写真
  8. 8

    ぜんぶ茶色くなってしまいました…。
    でも、味はお酢のおかげでさっぱりなので、ペロリとたいらげられます!

    • 大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン作り方8写真

コツ・ポイント

とり肉の焦げ目はしっかりつけるとカリッとして美味しいです!にんにくはお好みでもっとたくさん入れても◎。

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とけい★
とけい★ @cook_40140653
2018/01/22 12:34に公開
万能たれレシピや、おいしくできた料理のメモです♪
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