大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン

とけい★ @cook_40140653
ゆるっと糖質制限なメニュー。大根を大量消費したいときにオススメ!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある野菜が大根とレタスだけだったので、野菜をたくさん食べたくて作りました♫
大根をたくさん食べる☆テリヤキチキン
ゆるっと糖質制限なメニュー。大根を大量消費したいときにオススメ!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある野菜が大根とレタスだけだったので、野菜をたくさん食べたくて作りました♫
作り方
- 1
大根は5mm幅の短冊切りに。
- 2
きのこは食べやすい大きさに割く。しめじならそのままでオッケ。今回はカンタケという地元のきのこを使用。
- 3
鶏モモは皮目にフォークでザクザク穴を開け(焼き縮みを防ぐ)、塩コショウして、薄く油をしいたフライパンへ。
- 4
まわりに大根も入れちゃいましょう。フタをして中火で4〜5分、いい色に焦げ目がつくまで焼きます。
- 5
鶏肉を裏返します。
きのこを加えて、さらに焼きます。大根はまんべんなく火が通るようときどき混ぜてね。 - 6
合わせ調味料を作りましょう。
☆マークのものを全部合わせます。
甘めの味付けがお好みならお砂糖は多めに。 - 7
じょわわ〜とフライパンに入れましょう。
水気がなくなるくらいまで煮詰めて、ツヤが出てきたら火を止め、器に盛ります。 - 8
ぜんぶ茶色くなってしまいました…。
でも、味はお酢のおかげでさっぱりなので、ペロリとたいらげられます!
コツ・ポイント
とり肉の焦げ目はしっかりつけるとカリッとして美味しいです!にんにくはお好みでもっとたくさん入れても◎。
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