野菜たっぷりあんかけご飯!ヘルシー丼♪

ままナスの食卓
ままナスの食卓 @cook_40277830

美味しく野菜を沢山取りたい時にオススメ!
このレシピの生い立ち
茄子を沢山もらったので、茄子を沢山消費したくて作りましたっ(*^◯^*)♡

野菜たっぷりあんかけご飯!ヘルシー丼♪

美味しく野菜を沢山取りたい時にオススメ!
このレシピの生い立ち
茄子を沢山もらったので、茄子を沢山消費したくて作りましたっ(*^◯^*)♡

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材料

2-3人分
  1. なすび 1本
  2. にんじん 1/4本
  3. 小松菜 1房
  4. もやし 1/2袋
  5. 牛挽肉 30-40g
  6. 水溶き片栗粉 100ml
  7. ほんだし 小さじ2

作り方

  1. 1

    茄子を輪切り、にんじんを半月切り、小松菜をざく切りにする。

  2. 2

    油をひいたフライパンで1の野菜ともやしをともに炒める。

  3. 3

    2のフライパンにほんだし小さじ2を入れ味付けする。

  4. 4

    3に水溶き片栗粉を入れだまが出来ない様にかき混ぜる。

  5. 5

    ご飯にかけて、出来上がりっ♡

コツ・ポイント

好きな野菜を変えて、色々なあんかけご飯に挑戦を!

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現役ナースで0歳児子育て中のママです👶🩺妊娠中、妊娠高血圧腎症を発症し、食事の大切さに改めて気付きました。家族の健康を守りながら、赤ちゃんも安心して食べられる「減塩・やさしい味つけ」のごはんを投稿していきたいと思います。忙しくても心と体がホッとする、そんな家庭料理を目指しています🍚✨
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