ブロッコリーの芯を柔らかくなるまで
茹でます。

茹で終えた芯を一口サイズに大体20個ぐらいにカットします。

豚バラ5枚も半分にカットして10枚にします。

豚バラに一口サイズのブロッコリーの芯
2個ずつを全部巻いておきます。

フライパンに●の材料を入れて、
沸騰してから肉巻きを投入。
中火で裏表ひっくり返しながら
煮込みます。