にんじんネギはみじん切りにします。すりおろしした高野豆腐とおからと混ぜ合わせます。

①に水を入れます。鶏ガラスープの素とパン粉、片栗粉、粉チーズも入れます。ナゲットの形にします。

フライパンに大さじ2の油を熱し両面3分ずつ焼いて出来上がりです。