【減塩】無塩醤油でインゲンのクリチ和え

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371

無塩しょうゆを使って、クリームチーズとかつお節で和え物に。
このレシピの生い立ち
無塩しょうゆ+クリームチーズの味付けをいろいろ試したくて。

【減塩】無塩醤油でインゲンのクリチ和え

無塩しょうゆを使って、クリームチーズとかつお節で和え物に。
このレシピの生い立ち
無塩しょうゆ+クリームチーズの味付けをいろいろ試したくて。

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材料

1人分
  1. インゲン 100g
  2. クリームチーズ1個 15g
  3. 無塩醤油(豆醤) 1袋
  4. かつお節 適量

作り方

  1. 1

    インゲンをお好みの柔らかさに茹でておく。

  2. 2

    茹でたら熱いうちにクリームチーズをちぎり入れて、他の材料も入れてまぜる。

  3. 3

    クリームチーズが少し溶けて、材料が混ざったら完成

  4. 4

    使った無塩しょうゆ(まめびしお)

コツ・ポイント

塩分はクリームチーズで0.24g
かつお節の量はお好みので。
多目がおすすめです。

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ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371
に公開
ズボラな私が腎臓病になった。濃い味好き。ジャンキー好きだったのに。制限は現在は塩分のみ。タンパク質、カリウム、リン制限はまだありません。腎臓病食品を使ってみたり、減塩を研究したり、楽しくできるよう心がけ!塩分計算は素人計算のため、ご了承ください。
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