５分で完成！さんま（さば）のサラダ丼
別府市 @cook_40095853
さんまの塩焼き缶とトマトを切って和えるだけの簡単すぎる丼です！
このレシピの生い立ち
一人暮らしの方でも、料理が苦手な方でも簡単に作れて、栄養バランスが整うレシピを考えました！
５分で完成！さんま（さば）のサラダ丼
さんまの塩焼き缶とトマトを切って和えるだけの簡単すぎる丼です！
このレシピの生い立ち
一人暮らしの方でも、料理が苦手な方でも簡単に作れて、栄養バランスが整うレシピを考えました！
作り方
- 1
トマトはヘタを取り、一口大に切る。
- 2
ボウルにさんま（またはさば）の塩焼き缶を汁ごと入れ、スプーンで一口大に切る。
- 3
②に①と青じそをちぎりながら加えて混ぜる。
- 4
ご飯を盛った丼に③をのせ、和風ドレッシング、ごまをかけて完成。
- 5
お好みで刻み海苔やわさびを添える。
コツ・ポイント
青魚に含まれるDHA・EPAは血液をサラサラにしてくれます。
一人分495kcal、塩分1.2g
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