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高タンパクのサラダチキン
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高タンパクのサラダチキン-レシピのメイン写真

高タンパクのサラダチキン

けんじ76
けんじ76 @cook_40222527

高タンパクのサラダチキンが出来上がりです。
このレシピの生い立ち
一人暮らしを初めてから、少し慣れてきたので、会社の昼食で食べたいです。

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高タンパクのサラダチキン

けんじ76
けんじ76 @cook_40222527

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材料

  • 皮なし鶏胸肉 1枚
  • 水 1/2g
  • 水菜 1束
  • やさしお 1/4
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作り方

  1. 1

    皮なし鶏胸肉を少しレンジで温めてから少し切ります。

    • 高タンパクのサラダチキン作り方1写真
  2. 2

    皮なし鶏胸肉が白くなるまで、強火でこびりつくので、水菜と一緒に弱火1分で茹でます。

    • 高タンパクのサラダチキン作り方2写真
  3. 3

    茹でから、しばらく冷めていきます。

コツ・ポイント

高タンパクで低カロリーなので、朝、昼はしっかり食べたいと思います。

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けんじ76
けんじ76 @cook_40222527
2019/07/30 13:03に公開
健康管理に気を付けて、しっかりした栄養バランスの良い食事を作ります
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