●奥：鶏マヨ
この日はメインを冷凍食品に。私これが大好きなんです。。私のお弁当で使う冷凍食品の使用はこれだけです。

●中：白菜と人参の炒め物・チーズのせ

野菜をせん切り後、600Wレンジで2～3分チン。塩コショウで炒めたらお皿に明け、詰めたら最後にチーズを乗せる。↓

食べるときにチンすればチーズがその時溶けます。
チンができない時はラップをかぶせて余熱で溶かせます。

●手前：きのことハムのバター醤油炒め

お好みのきのこを好きな量・ハムを用意。(後でかさがグンと減るので考慮して。)バターを引いて全て炒めたら↓

「しょうゆ小さじ2～大さじ1」※ここはお好みです。を振って軽く炒めたら黒こしょうを振って完成。