かぼちゃは一口大に切りレンジ対応容器に入れる。

水大さじ1くらいを振り入れ、ふんわりラップをしてレンジ600Wで3〜4分くらいかける。火が通っていなければ追加レンジ。

キビオリゴ をお好み量かける。