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Wたんぱく質‼油揚げの納豆包み❤
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Wたんぱく質‼油揚げの納豆包み❤-レシピのメイン写真

Wたんぱく質‼油揚げの納豆包み❤

独女の休日
独女の休日 @cook_40107693

大豆イソフラボンも摂取出来て特に女子に嬉しいおつまみです。
このレシピの生い立ち
手作り豆腐屋さんの油揚げが美味しくて、アレンジして出来た一品です(^^ゞ

大豆イソフラボンも摂取出来て特に女子に嬉しいおつまみです。
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手作り豆腐屋さんの油揚げが美味しくて、アレンジして出来た一品です(^^ゞ

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独女の休日
独女の休日 @cook_40107693

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手作り豆腐屋さんの油揚げが美味しくて、アレンジして出来た一品です(^^ゞ

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材料

1人分
  • 油揚げ １枚
  • 納豆 １パック
  • マヨネーズ 適量
  • 醤油 適量
  • 一味唐辛子(七味唐辛子でも可) 少々(お好みで)
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作り方

  1. 1

    油揚げにお湯をかけ油抜きをする

  2. 2

    油抜きした油揚げを少し冷まし半分に切り、袋状にする(お稲荷さんみたいに)

  3. 3

    納豆を油揚げの中に入れ、中身が出ないように楊枝で口を止める

  4. 4

    テフロンのフライパン(またはオーブントースター)で中火～弱火で両面じ～っくり焼く

  5. 5

    両面こんがりきつね色になったら火を止めてお皿にうつす

  6. 6

    マヨネーズ・醤油・一味唐辛子を混ぜたのをつけてパクリ

  7. 7

    アツアツ・カリカリを一味マヨ醤油につけて食べて下さい

コツ・ポイント

じ～っくり油揚げを焼く事です♪
一味マヨ醤油は絶対試して欲しいです✨

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独女の休日
独女の休日 @cook_40107693
2016/06/25 16:00に公開
Myキッチンへお立ち寄り頂きありがとうございます。新型コロナウイルス対策にはうがい手洗い除菌咳エチケットです。大変ですが強い気持ちで皆さんで乗り切りましょう！感染させない為にもSTAY at HOME！！レシピはまだまだ皆さんと比べるとお料理とは呼べないものばかりですが宜しくお願いします<(_ _*)>
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このレシピのキーワード

油揚げ 納豆

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