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簡単 糖質オフ 油揚げのキムマヨ焼き
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簡単 糖質オフ 油揚げのキムマヨ焼き-レシピのメイン写真

簡単 糖質オフ 油揚げのキムマヨ焼き

A･Cafe♡
A･Cafe♡ @cook_40142310

子供が大好きなキムマヨ焼き
ササッと作れておつまみにも。
このレシピの生い立ち
酸っぱくなり始めたキムチが得意ではないのでマヨネーズでマイルドにして美味しく

子供が大好きなキムマヨ焼き
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酸っぱくなり始めたキムチが得意ではないのでマヨネーズでマイルドにして美味しく

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酸っぱくなり始めたキムチが得意ではないのでマヨネーズでマイルドにして美味しく

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材料

4人分
  1. 水煮のシーチキン 1缶
  2. キムチ 大さじ1
  3. ★マヨネーズ 大さじ1
  4. ★醤油 小さじ1/2
  5. ★ブラックペッパー 少々
  6. 油揚げ 5枚
  7. ピザ用チーズ お好みの量
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作り方

  1. 1

    ★の材料とシーチキン(水煮)と
    キムチ(刻む)を合わせておく。

    • 簡単 糖質オフ 油揚げのキムマヨ焼き作り方1写真
  2. 2

    油揚げの油抜きをして、
    キッチンペーパーで水気を取る。
    (油揚げの切り口は下に向けること)

    • 簡単 糖質オフ 油揚げのキムマヨ焼き作り方2写真
  3. 3

    水気を切った油揚げの上に
    ①を乗せチーズをかける

    • 簡単 糖質オフ 油揚げのキムマヨ焼き作り方3写真
  4. 4

    トースターで７～8分焼いたら完成。

    • 簡単 糖質オフ 油揚げのキムマヨ焼き作り方4写真
  5. 5

    ※マヨネーズを入れるので
    水煮の方がカロリーオフに。

    • 簡単 糖質オフ 油揚げのキムマヨ焼き作り方5写真
  6. 6

    チーズは今回ピザ用チーズですが、とろけるチーズでもちぎって乗せたら大丈夫です

コツ・ポイント

刻んだネギや消費の代わりに味噌を入れたり、すり胡麻を入れたり。アレンジ多数。

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A･Cafe♡
A･Cafe♡ @cook_40142310
2019/11/05 09:26に公開
ズボラなので簡単って言葉に弱いです（笑）よろしくで～す。
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