旦那弁当①ヘルシーなのにガッツリ♡
のんのんノンタロス @cook_40128689
最近メタボ気味の主人へw
お肉が入ってなくてもご飯が進むメニュー。
お魚と野菜でヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
結婚して太ってきた主人の健康を考えてw
旦那弁当①ヘルシーなのにガッツリ♡
最近メタボ気味の主人へw
お肉が入ってなくてもご飯が進むメニュー。
お魚と野菜でヘルシーに仕上げました。
このレシピの生い立ち
結婚して太ってきた主人の健康を考えてw
アプリでひらく作り方
- 1
★大根のお漬物★
保存袋に
・生姜チューブ
・砂糖
・醤油
をお好みで混ぜ合わせ、いちょう切りの大根を漬けておく。 - 2
★焼き鮭★
お皿に鮭の切り身を乗せ、ラップをかけてレンチン！
朝から簡単すぎて泣けるレベルw - 3
★ちくわとグリーンピースの卵とじ★
ちくわは斜め切り。卵は甘め。 - 4
★お好み焼き★
もやし、キャベツ、ネギを微塵切り。
卵、小麦粉、水、だしの素を溶いた液に刻んだ野菜を入れて混ぜて焼く。 - 5
★茹でブロッコリー★
固めに茹でて噛みごたえを！
マヨネーズをつけてどうぞ。 - 6
★赤ウィンナー★
焼くのみ。
コツ・ポイント
大根のお漬物は生姜を多めに入れるとピリッと大人味。砂糖を多めに入れると子供も大好きな甘味に。
いちょう切りにする時に、薄く切りすぎるとクタクタになってしまうので、5〜7mmの厚さにすると食感も良く、晩に漬けておくと朝には出来上がり♡
つくれぽ
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