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ケンちゃん豆腐de♡アボカドツナグラタン
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ケンちゃん豆腐de♡アボカドツナグラタン-レシピのメイン写真

ケンちゃん豆腐de♡アボカドツナグラタン

じぇりっこ
じぇりっこ @cook_40131347

あっという間に作れてお腹も満たされるダイエットお助けメニュー♡

このレシピの生い立ち
少し肌寒くなってきたので、レシピID：19976367『ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴』をグラタンにアレンジしました。

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少し肌寒くなってきたので、レシピID：19976367『ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴』をグラタンにアレンジしました。

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ケンちゃん豆腐de♡アボカドツナグラタン

じぇりっこ
じぇりっこ @cook_40131347

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少し肌寒くなってきたので、レシピID：19976367『ケンちゃん豆腐diet♡アボカドツナ冷奴』をグラタンにアレンジしました。

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材料

2人分
  • ケンちゃん豆腐 2パック
  • アボカド 1個
  • シーチキン缶 1缶
  • とろけるチーズ 適量
  • レモン汁 少々
  • ★マヨネーズ 大さじ2
  • ★だし醤油 大さじ1
  • ★わさび 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドは皮をむき食べやすい大きさにカットして、レモン汁をかけて色止めしておく。

    • ケンちゃん豆腐de♡アボカドツナグラタン作り方1写真
  2. 2

    ★を混ぜ合わせておく。

    • ケンちゃん豆腐de♡アボカドツナグラタン作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿にケンちゃん豆腐を入れ、フォークなどで少し崩したらアボカドとツナを乗せる。

    • ケンちゃん豆腐de♡アボカドツナグラタン作り方3写真
  4. 4

    ★のソースをかけ、とろけるチーズを乗せたらトースターで焼き色が付くまで焼いて出来上がり♪

    • ケンちゃん豆腐de♡アボカドツナグラタン作り方4写真

コツ・ポイント

✿豆腐が冷えすぎていると焼いても冷たいままの時があるので、室温に戻すか3の工程で少し電子レンジにかけても◎
✿豆腐はお好みで絹豆腐や木綿豆腐でも◎
✿シーチキンは水煮を使うとさらにヘルシーに♪

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じぇりっこ
じぇりっこ @cook_40131347
2016/09/21 07:06に公開
お酒大好き(*´˘`*)美味しいもの大好き(๑´ڡ`๑)手順の写真がないレシピがありますが、少しずつupしていきます。レシピは随時見直しています。表現や手順がちょこちょこ変わります(‾∇‾*)ゞどちらもご了承ください♡【使っている調味料】*和風だし：茅乃舎だし(久原本家)*だし醤油：天然かけ醤油(川中醤油)*砂糖：てんさい糖
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このレシピのキーワード

グラタン ツナ アボカド チーズ 豆腐 わさび

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