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人参の葉炊き込みごはん
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人参の葉炊き込みごはん-レシピのメイン写真

人参の葉炊き込みごはん

エプロン姿のポニョ
エプロン姿のポニョ @cook_40063377

人参の葉は できれば毎日
摂れたらいいですね 
このレシピの生い立ち
栄養を身たら 良さそうなので作りました
βーカロテンが多く含まれてて 
体内でビタミンAに変換され
髪 視力 粘膜や皮膚の健康維持
のどや肺など 呼吸系を守り
抗酸化ビタミンEは
動脈硬化 心筋梗塞予防 
血管を守り血流を良くするそうです

人参の葉は できれば毎日
摂れたらいいですね 
このレシピの生い立ち
栄養を身たら 良さそうなので作りました
βーカロテンが多く含まれてて 
体内でビタミンAに変換され
髪 視力 粘膜や皮膚の健康維持
のどや肺など 呼吸系を守り
抗酸化ビタミンEは
動脈硬化 心筋梗塞予防 
血管を守り血流を良くするそうです

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エプロン姿のポニョ
エプロン姿のポニョ @cook_40063377

人参の葉は できれば毎日
摂れたらいいですね 
このレシピの生い立ち
栄養を身たら 良さそうなので作りました
βーカロテンが多く含まれてて 
体内でビタミンAに変換され
髪 視力 粘膜や皮膚の健康維持
のどや肺など 呼吸系を守り
抗酸化ビタミンEは
動脈硬化 心筋梗塞予防 
血管を守り血流を良くするそうです

人参の葉は できれば毎日
摂れたらいいですね 
このレシピの生い立ち
栄養を身たら 良さそうなので作りました
βーカロテンが多く含まれてて 
体内でビタミンAに変換され
髪 視力 粘膜や皮膚の健康維持
のどや肺など 呼吸系を守り
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動脈硬化 心筋梗塞予防 
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材料

  • 人参の葉みじん切り 一つかみ位
  • 人参 みじん切り 中5㎝位
  • 魚肉ソーセージか肉など 一つかみ位
  • お吸い物の素 2杯分
  • 小揚 1/2枚
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作り方

  1. 1

    炊飯器に
    といだ米を入れ
    いつもの水加減
    材料をすべて
    入れて炊く

    • 人参の葉炊き込みごはん作り方1写真
  2. 2

    魚肉ソーセージを使った時は
    ケチャップで彩も

    • 人参の葉炊き込みごはん作り方2写真

コツ・ポイント

人参の葉を多くすると 人参くささが出ますが
おろしショウガやおろしにんにくを
少量使ってみてください 

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エプロン姿のポニョ
エプロン姿のポニョ @cook_40063377
2016/07/12 20:46に公開
料理は実験です 安くてどこにでもある食材で作ります手抜きでいいんです 作らないと手抜きはできませんからね調味料は目見当です お好みで調節してください
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