鶏むね肉とアスパラのトマトクリーム煮

井上みぃ
井上みぃ @cook_40219727

生クリームなしで3種類のチーズで濃厚!ご飯にもパスタにもあいます♪むね肉なのでカロリー、お財布にも優しいです♪
このレシピの生い立ち
コストコで鶏胸肉、濃厚の牛乳を大量に購入したので、お皿を洗うのを面倒なのでカフェ風のワンプレートランチにしたかったのです!また牛乳を使って簡単に生クリームなしの節約レシピです♪濃厚さを出す為にどこでも売っている3種類のチーズを入れました。

鶏むね肉とアスパラのトマトクリーム煮

生クリームなしで3種類のチーズで濃厚!ご飯にもパスタにもあいます♪むね肉なのでカロリー、お財布にも優しいです♪
このレシピの生い立ち
コストコで鶏胸肉、濃厚の牛乳を大量に購入したので、お皿を洗うのを面倒なのでカフェ風のワンプレートランチにしたかったのです!また牛乳を使って簡単に生クリームなしの節約レシピです♪濃厚さを出す為にどこでも売っている3種類のチーズを入れました。

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 250g
  2. にんにく 1かけ
  3. オリーブオイル 大さじ3〜4
  4. アスパラ 3本
  5. じゃがいも 1個
  6. 日本酒 少々
  7. 塩コショウ 少々
  8. ハーブソルト 少々
  9. ホールトマト缶 一缶
  10. 顆粒コンソメ 小さじ3
  11. スライスチーズ 1枚
  12. ピザ用チーズ 10g〜15g
  13. 牛乳 100cc
  14. 粉チーズ 少々

作り方

  1. 1

    大さじ3〜4ほどのたっぷりのオリーブオイルでスライスしたにんにく、ひと口大のアスパラとじゃがいもを中火で揚げ焼きします。

  2. 2

    焼いてる間にひと口大に切った鶏むね肉に日本酒、塩コショウ、ハーブソルトで下味をつけこみます。15分ほど漬け込みます♪

  3. 3

    鶏ムネ肉を加え更に炒めます。

  4. 4

    ホールトマト缶を1缶入れます、顆粒コンソメ大さじ1入れ煮込みます。

  5. 5

    次にスライスチーズ1枚、ピザ用チーズ10g〜15g(お好みの量)と粉チーズと牛乳100mlほど入れ煮込みます。

  6. 6

    生クリームなしでもチーズを3種類ほど入れるだけで濃厚、生クリームで作ったかのような味になります。蓋を閉め煮込みます。

  7. 7

    じゃがいもが柔らかくなるまで中火〜弱火の間で20分〜30ほど煮込みできあがりです。

コツ・ポイント

①にんにくなどは、焦がした方が風味が出ます。
②むね肉を柔らかくしたい場合は下味の漬け込み時間を長く&調理の15分前に冷蔵庫から出し常温にて漬け込みください。
③蓋を閉めて煮込んでいる際は、チーズが下に下がる為、焦げに注意ください!

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