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玄米酵母で作るなんちゃって豆乳ヨーグルト
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玄米酵母で作るなんちゃって豆乳ヨーグルト-レシピのメイン写真

玄米酵母で作るなんちゃって豆乳ヨーグルト

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

ヨーグルトメーカー無しで、豆乳ヨーグルトができすぎて困るくらい、大量に作れます。

このレシピの生い立ち
豆は、リーキガットを起こす食材ですが、発酵させていれば、良いたんぱく質の栄養素となります。ベジタリアンにとって、できるだけよりよいたんぱく質をで取りたいという気持ちから。

ヨーグルトメーカー無しで、豆乳ヨーグルトができすぎて困るくらい、大量に作れます。

このレシピの生い立ち
豆は、リーキガットを起こす食材ですが、発酵させていれば、良いたんぱく質の栄養素となります。ベジタリアンにとって、できるだけよりよいたんぱく質をで取りたいという気持ちから。

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玄米酵母で作るなんちゃって豆乳ヨーグルト

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

ヨーグルトメーカー無しで、豆乳ヨーグルトができすぎて困るくらい、大量に作れます。

このレシピの生い立ち
豆は、リーキガットを起こす食材ですが、発酵させていれば、良いたんぱく質の栄養素となります。ベジタリアンにとって、できるだけよりよいたんぱく質をで取りたいという気持ちから。

ヨーグルトメーカー無しで、豆乳ヨーグルトができすぎて困るくらい、大量に作れます。

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豆は、リーキガットを起こす食材ですが、発酵させていれば、良いたんぱく質の栄養素となります。ベジタリアンにとって、できるだけよりよいたんぱく質をで取りたいという気持ちから。

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材料

  1. 玄米酵母 レシピID : 19980106からレシピID : 20385442で使用した残りの量
  2. 有機豆乳(無調整) 玄米酵母の8倍くらいの量
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作り方

  1. 1

    レシピID : 20385442の4の工程の続きです。この上に8倍くらいの無調整豆乳を注ぐ

    • 玄米酵母で作るなんちゃって豆乳ヨーグルト作り方1写真
  2. 2

    ふたをしっかりして、軽く1回だけなじませるため瓶を右回りに振る。

    • 玄米酵母で作るなんちゃって豆乳ヨーグルト作り方2写真
  3. 3

    瓶の下に布のふきんかバットを敷いて5から7時間くらい常温放置で発酵。早くて3時間くらい。

  4. 4

    瓶を少し傾けてみて。豆乳部分が固まっていたら、冷蔵庫に移して発酵で1週間以内に食べきる。底の玄米酵母は置いておく。

  5. 5

    豆乳ヨーグルトをすくい出す時は、必ず消毒されたスプーンで取り出してください。

  6. 6

    豆乳ヨーグルトを全部使い終わっても、底の玄米酵母がある限り、1から3を繰り返すと、2回目も豆乳ヨーグルトを作れます。

コツ・ポイント

豆乳ヨーグルトをすくい出す時は、必ず消毒されたスプーンで取り出してください。

そうでないと、雑菌などが増えて、2回目から豆乳ヨーグルトを作りだすために、発酵力が弱まります。

1度目はキメは荒くなりますが、2回目はきれいに仕上がります。

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ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982
2016/06/05 02:20に公開
ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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