ヤーコンとパプリカとツナのサラダ

最後の胡麻油で美味しい。成人病予防、腸内環境抜群なヤーコンは食べるべき食材

シェフビネガー たっぷりたまねぎは美味しい。マリネにも使えるし、サラダにも使える。美味しい。

酢玉ねぎとツナ缶で簡単にヘルシーツナマヨ(๑˘ ˘๑)*.。

酢玉ねぎ流行ってますよね～。簡単レパートリーにどうぞ。

さっぱりツルツル！きび酢玉ねぎドレッシングは、春雨サラダにもよく合います。

赤玉ねぎを使った酢玉ねぎなので、彩りが鮮やかになります。

ツルツルしていてほのかに酢も効いているのでたべやすいです

サンドイッチの具、料理の付け合せにどうぞ！玉葱を無しだとディップになります。カリカリのベーグルに挟んでいただきます！

白菜のツナマヨサラダ、第２弾☆酢とオイスターソースもプラスしたのでサッパリなのに濃厚です

５分で完成！切って和えるだけ！おいしい副菜の完成です(^^)/

ヤーコンはフラクトオリゴ糖のほか、ポリフェノールが大量に含まれている食材で、生で食べれるお芋です。（お芋なのにでんぷんは一切ありません）便秘、高血圧、高血糖抑制に効果大です。さっぱりとヨーグルト和えしてみました。

コロコロ大根とツナ・胡麻・マヨにおお酢を利かせて☆

ゴーヤの苦味をツナの旨みと油が和らげるのでとても美味しく頂けます。おつまみや副菜、お酢が入っているのでお弁当にも最適！

マクドナルドのナゲットのソースがマスタード派の人なら、とても美味しく食べられると思います。

パプリカとツナのサラダです。パプリカの甘さが美味しい♪お弁当のおかずにもお勧めです！

お酢が苦手な方にもオススメ

オリーブとパプリカで美容にもGOOD

紫キャベツとシーチキンと酢玉ねぎを和えたサラダです。

サンドイッチにしたり冷やし中華にのせたりとアレンジできます。

玉ねぎの辛味が好きなので。ブリ以外の魚でも美味しい。サンドイッチの具にも。

野菜がシャキシャキでとても食べ応えのあるサラダです。

カラフルでゴーヤの苦みが旨味に変わるサラダです♪

オイマヨレシピ第19弾！！今度は、色鮮やかなパプリカを使ったサラダに仕上げました。夏場に是非、冷やしてどうぞ！！

レンチンした甘いパプリカとツナドレが良く合います♬あと１品に如何ですか？(⁠◔⁠‿⁠◔⁠)

ささっと作れるもう一品♪ 彩りもいいですよ(^-^)

みんなが大好きなツナマヨをパプリカに和えてみました(*^^*)カラフルなので食卓が華やぐ簡単な一品です♪

パプリカの甘みでゴーヤが食べやすくなります。黄色と緑色の綺麗なサラダになりました。

酢とマヨネーズ同量でさっぱりサラダです！！

ゴーヤと、ツナと春雨、オニスラをゴマドレッシングで和えるだけ。苦くなくて、いくらでも食べれます

アゼルバイジャンのみならず中央アジア一帯で食べられる美味しいサラダ。本来はさいた蒸し鶏を使いますが、ツナ缶で気軽に！