〈めっちゃ簡単〉いんげんとツナの甘辛炒め

seyua
seyua @cook_40088823

これ一品でご飯が進みます！栄養豊富ないんげんと高タンパクなツナで最高デス！沢山作って保存食にも出来ますよ！
このレシピの生い立ち
祖母がよく作ってくれました(^-^)

〈めっちゃ簡単〉いんげんとツナの甘辛炒め

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これ一品でご飯が進みます！栄養豊富ないんげんと高タンパクなツナで最高デス！沢山作って保存食にも出来ますよ！
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材料

  1. いんげん（冷凍可） 200g
  2. ツナ缶（オイル漬け可） 1かん
  3. しょうゆ 大さじ1
  4. 砂糖 大さじ1
  5. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    いんげんは生のものは
    下茹でしてください。
    冷凍しているものは
    水で解凍してから
    使います。

  2. 2

    ３センチ位の幅で切ります

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れます
    ※ツナ缶のオイル漬けならサラダ油は少なめでok！

  4. 4

    いんげんから炒めて
    火が通ったら
    ツナを入れます
    ※オイルごと全部入れてもok！

  5. 5

    ツナも炒めたら（中火で２分位）
    しょうゆ、砂糖を加え
    全体に絡まり
    味が染み込んだ色になれば
    出来上がり！

コツ・ポイント

簡単です！
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