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さば缶のさっぱり南蛮
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さば缶のさっぱり南蛮-レシピのメイン写真

さば缶のさっぱり南蛮

哲(あきら)
哲(あきら) @cook_40062825

ダメ世帯主が作る「さば缶のさっぱり南蛮」。
材料とレシピの種類・分量・数量・火力・時間等は全て適当です。
このレシピの生い立ち
NHK Eテレ「きょうの料理」でやってて真似してみました。
見た目は全く違う代物になりましたが普通に食べられます。
全行程10分ちょいでした。

ダメ世帯主が作る「さば缶のさっぱり南蛮」。
材料とレシピの種類・分量・数量・火力・時間等は全て適当です。
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NHK Eテレ「きょうの料理」でやってて真似してみました。
見た目は全く違う代物になりましたが普通に食べられます。
全行程10分ちょいでした。

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さば缶のさっぱり南蛮

哲(あきら)
哲(あきら) @cook_40062825

ダメ世帯主が作る「さば缶のさっぱり南蛮」。
材料とレシピの種類・分量・数量・火力・時間等は全て適当です。
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見た目は全く違う代物になりましたが普通に食べられます。
全行程10分ちょいでした。

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材料

我が家の3人分
  • 鯖の水煮缶 200g
  • みょうが 4本
  • 厚揚げ豆腐 1丁 210g
  • 唐辛子 2本
  • 大葉 10枚
  • 水 150cc
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 醤油 大さじ1と1/2
  • 酢 大さじ1と1/2
  • 落し蓋用のクッキングペーパー 鍋の直径より大きい大きさ
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作り方

  1. 1

    大葉をまとめて茎を切ってくるくる丸めて刻む。

    • さば缶のさっぱり南蛮作り方1写真
  2. 2

    【A:汁】を全部入れて作っておく。

    • さば缶のさっぱり南蛮作り方2写真
  3. 3

    鍋に汁含む丸ごとのさば缶、【A】、へたを切って種を出した唐辛子を入れ、煮立たせる。

    • さば缶のさっぱり南蛮作り方3写真
  4. 4

    弱~中火。適当に切った厚揚げを入れ、

    • さば缶のさっぱり南蛮作り方4写真
  5. 5

    酢とアルミが変な反応するとイヤなので、クッキングペーパーで落し蓋をする。で、3分くらい煮る。

    • さば缶のさっぱり南蛮作り方5写真
  6. 6

    大きめに切ったみょうが投入。さらに2分煮る。

  7. 7

    皿に移し、刻んだ大葉を乗せ、

  8. 8

    完了。

    • さば缶のさっぱり南蛮作り方8写真

コツ・ポイント

出来上がってから3、4分冷やすとみょうがの色が鮮やかになるらしいのですが…。

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哲(あきら)
哲(あきら) @cook_40062825
2016/07/16 19:29に公開
72年生 家人 息子の3人家族 料理はおろか創作全般が破壊的に不得手 でも 食べるの大好き容量、数量、火力、時間、レシピ、全てに於いて適当です。
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このレシピのキーワード

サバ 大葉 缶詰 みょうが 厚揚げ トウガラシ

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