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鉄分補給♪マグロの血合カレー
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鉄分補給♪マグロの血合カレー-レシピのメイン写真

鉄分補給♪マグロの血合カレー

のんきのこ
のんきのこ @cook_40050599

牛肉?って感じ。だけど鉄分たっぷりのマグロの血合のカレーです。疲れ気味の時にはいいですよー♪
このレシピの生い立ち
マグロの血合をいつもと違う食べ方をしてみました。

牛肉?って感じ。だけど鉄分たっぷりのマグロの血合のカレーです。疲れ気味の時にはいいですよー♪
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マグロの血合をいつもと違う食べ方をしてみました。

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鉄分補給♪マグロの血合カレー

のんきのこ
のんきのこ @cook_40050599

牛肉?って感じ。だけど鉄分たっぷりのマグロの血合のカレーです。疲れ気味の時にはいいですよー♪
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マグロの血合をいつもと違う食べ方をしてみました。

牛肉?って感じ。だけど鉄分たっぷりのマグロの血合のカレーです。疲れ気味の時にはいいですよー♪
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マグロの血合をいつもと違う食べ方をしてみました。

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材料

  1. マグロ血合 300g程
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 人参 1/2個
  4. セロリ 1本
  5. にんにく 4片
  6. 生姜 親指大1個
  7. シナモン 3〜4振り
  8. カレールー 適量
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作り方

  1. 1

    マグロの血合は食べやすい大きさに切り、灰汁を取る為に3回程茹でこぼす。

  2. 2

    玉ねぎ、人参、セロリはザクザク切り、生姜は荒くみじん切り、にんにくはそのまま入れ水は材料がかぶる程度入れる。

  3. 3

    マグロの血合を入れ人参が柔らかく、玉ねぎはとけてきたら一旦火を止めてカレールーを入れる。

    • 鉄分補給♪マグロの血合カレー作り方3写真
  4. 4

    最後にシナモンを入れる。

    • 鉄分補給♪マグロの血合カレー作り方4写真

コツ・ポイント

セロリは葉っぱも全て入れます。
最後のシナモンは入れる事で香りも良いですよ。インスタントカレールーなのに本格的なカレーになります。お好みでたっぷりと入れてみてください。

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のんきのこ
のんきのこ @cook_40050599
2017/12/30 04:35に公開
食べる事、作る事が好きな主婦です。今は食の細い孫にいっぱい食べて欲しくてせっせとご飯を作ってます。発酵食エキスパート3級取得。
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