かぼちゃ煮リメイク 油揚げで焼きコロッケ

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658

かぼちゃの煮物リメイク。大人味の揚げない糖質オフコロッケに。

このレシピの生い立ち
かぼちゃの煮物の残りと合挽き肉があり、コロッケにしようと思い、糖質制限中の為油揚げを使い、甘くなりがちなのでアクセントに大好きな痺れ花椒を加えました。

かぼちゃ煮リメイク 油揚げで焼きコロッケ

かぼちゃの煮物リメイク。大人味の揚げない糖質オフコロッケに。

このレシピの生い立ち
かぼちゃの煮物の残りと合挽き肉があり、コロッケにしようと思い、糖質制限中の為油揚げを使い、甘くなりがちなのでアクセントに大好きな痺れ花椒を加えました。

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材料

  1. かぼちゃの煮物 120g
  2. 油揚げ 2枚
  3. 挽肉(合挽き豚肉鶏肉) 60g
  4. 適量
  5. 花椒(山椒) しっかりめ
  6. 少々

作り方

  1. 1

    油揚げはお好きな方法で油抜きをしておく。

  2. 2

    フライパンで挽肉を炒め、塩・花椒(山椒)で味付けする。炒め油は使用していませんが、必要に応じて使用してください。

  3. 3

    ボウルにかぼちゃの煮物を入れて潰しておき、炒めた挽肉を加えよく混ぜる。

  4. 4

    油抜きした油揚げを半分に切り裏返し、中に3を詰める。

  5. 5

    2で使ったフライパンをキッチンペーパーで拭いて、油少々を入れて4を両面こんがり焼いて出来上がり。

  6. 6

    使っているのは花椒ですが、山椒でも。

  7. 7

    かぼちゃの煮物はりのりぼんりんさんのレシピ(ID19989048)を使用しています。

コツ・ポイント

かぼちゃの煮物の味にもより、挽肉の塩はしっかりめに入れて調整してください。煮物の量の半分の挽肉量て作っています。

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