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黒豆 ブラウニー、ビーガン、ダイエットに
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黒豆 ブラウニー、ビーガン、ダイエットに-レシピのメイン写真

黒豆 ブラウニー、ビーガン、ダイエットに

halfsakura
halfsakura @cook_40283398

材料を全部混て焼くだけ！
ミクサーがあったら楽、無くても簡単。ダイエットにおススメ♡
このレシピの生い立ち
チョコレートが大好きなのに乳糖不耐症で、ビーガンになった友達に作りました♡

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ミクサーがあったら楽、無くても簡単。ダイエットにおススメ♡
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halfsakura
halfsakura @cook_40283398

材料を全部混て焼くだけ！
ミクサーがあったら楽、無くても簡単。ダイエットにおススメ♡
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チョコレートが大好きなのに乳糖不耐症で、ビーガンになった友達に作りました♡

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ミクサーがあったら楽、無くても簡単。ダイエットにおススメ♡
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材料

16個
  1. バナナ 2本
  2. 黒豆 1缶 (400g)
  3. カカオパウダー 30g
  4. 薄力粉 30g
  5. アーモンド/ピーナッツバター 60g
  6. ハチミツ/ネクター/メープルシロップ 125ml
  7. アーモンドミルク/水 60ml
  8. バニラエクストラクト 小さじ1
  9. お好みでナッツ
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度に予熱する^_^

  2. 2

    材料を全てミクサー/フードプロセッサーに入れる。 ない人はバナナをつぶしてから、豆をつぶし、残りの材料をたし、まぜる。

  3. 3

    ナッツが好きな方は、ここで、小さく切ったナッツをたし、混ぜて下さい。

  4. 4

    オーブンで40分焼く

コツ・ポイント

テキトーでOK

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halfsakura
halfsakura @cook_40283398
2018/02/15 20:38に公開

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