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うるいのツナあえ
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うるいのツナあえ-レシピのメイン写真

うるいのツナあえ

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
大阪

うるいは山菜の中でも食べやすいです。今回はツナマヨで和えてみました。
このレシピの生い立ち
息子には、幼少から旬の味に親しんでもらいたくて、18年前から毎年立春のころに作っています。
早く暖かくなあれの願い込めて、桜の花を散らしました。

うるいは山菜の中でも食べやすいです。今回はツナマヨで和えてみました。
このレシピの生い立ち
息子には、幼少から旬の味に親しんでもらいたくて、18年前から毎年立春のころに作っています。
早く暖かくなあれの願い込めて、桜の花を散らしました。

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うるいのツナあえ

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
大阪

うるいは山菜の中でも食べやすいです。今回はツナマヨで和えてみました。
このレシピの生い立ち
息子には、幼少から旬の味に親しんでもらいたくて、18年前から毎年立春のころに作っています。
早く暖かくなあれの願い込めて、桜の花を散らしました。

うるいは山菜の中でも食べやすいです。今回はツナマヨで和えてみました。
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息子には、幼少から旬の味に親しんでもらいたくて、18年前から毎年立春のころに作っています。
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材料

2人分
  1. うるい 1パック約100g
  2. 茹でるための水 400CC
  3. 塩 小さじ1
  4. ツナ缶(小) 75g
  5. 塩こうじ 小さじ半分
  6. マヨネーズ 大匙1
  7. (あれば)桜の花の塩漬け 5個
  8. 桜の塩だしのための水 100CC
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作り方

  1. 1

    今回の主な材料です。桜の花の塩漬けは水に漬けます。
    うるいは5センチの長さに切ります。

    • うるいのツナあえ作り方1写真
  2. 2

    熱湯に塩を少々入れ、うるいの茎の部分を入れ、20秒煮ます。

    • うるいのツナあえ作り方2写真
  3. 3

    続けて葉の部分を入れて10秒煮ます。

    • うるいのツナあえ作り方3写真
  4. 4

    ボールに4を入れ流水にさらします。

    • うるいのツナあえ作り方4写真
  5. 5

    4のうるいをギュッと絞ります

    • うるいのツナあえ作り方5写真
  6. 6

    ツナ、塩こうじ、マヨネーズで和えます

    • うるいのツナあえ作り方6写真
  7. 7

    あれば、桜の花の塩漬け(水にさらしたのち、絞ったもの)を加えて出来上がり。

    • うるいのツナあえ作り方7写真

コツ・ポイント

うるいはあくも少なく食べやすいです。茹ですぎないように、手早く湯に通しましょう。
ツナとマヨネーズであえるとお子さんにも食べやすいと思います。

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ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
2018/02/19 09:37に公開
大阪
介護福祉士。食育アドバイザー。介護食アドバイザー。ユニバーサルレシピアドバイザー。整理収納アドバイザー。
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