レーズンとアーモンドのパンプキンサラダ

⋈はなちゃん⋈
⋈はなちゃん⋈ @cook_40218366

いつものかぼちゃサラダに飽きてきたので、新レシピを考案しました。
このレシピの生い立ち
レーズンが入ったサラダはよく見ますが、そこに香ばしさを足し、ココナッツオイルにしてみたら美味しかったから。

レーズンとアーモンドのパンプキンサラダ

いつものかぼちゃサラダに飽きてきたので、新レシピを考案しました。
このレシピの生い立ち
レーズンが入ったサラダはよく見ますが、そこに香ばしさを足し、ココナッツオイルにしてみたら美味しかったから。

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材料

ボウル1つ分
  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 砂糖 小さじ1
  3. ココナッツオイル(またはバター) 10g
  4. 玉ねぎ 1/4
  5. マヨネーズ 大さじ2
  6. 生クリーム(なくてもよい) 小さじ1
  7. 塩こしょう 適宜
  8. レーズン お好きな量
  9. アーモンドスライス お好きな量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りをし、電子レンジで2分加熱して、冷ましておく。

  2. 2

    かぼちゃは小さく切り、電子レンジで5分加熱。
    ※柔らかくなければまた追加で1分ずつ加熱して柔らかくする。

  3. 3

    柔らかくなったら潰して砂糖、ココナッツオイル(またはバター)を加えて、余熱を取る。

  4. 4

    余熱が取れたらマヨネーズ、生クリームを加えて混ぜる。

  5. 5

    レーズンとアーモンドスライス、①の玉ねぎを加え、軽く混ぜ合わせて、塩こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

電子レンジの加熱はご家庭に合わせて調節してください。

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1児のママで、現役栄養士です。食育に興味があり、子どもの為に毎日栄養満点ご飯作ってます♡
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