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さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮
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さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮-レシピのメイン写真

さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

フライパンで簡単に作れる煮物です。
主菜と副菜を兼ねたおかずです。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にレンジ加熱した茄子があるので、これを使って1品作ってみようと思いました。

フライパンで簡単に作れる煮物です。
主菜と副菜を兼ねたおかずです。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にレンジ加熱した茄子があるので、これを使って1品作ってみようと思いました。

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さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

フライパンで簡単に作れる煮物です。
主菜と副菜を兼ねたおかずです。

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冷蔵庫にレンジ加熱した茄子があるので、これを使って1品作ってみようと思いました。

フライパンで簡単に作れる煮物です。
主菜と副菜を兼ねたおかずです。

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材料

4人分
  1. さば水煮缶:食塩相当量1.4g(マルハニチロ【株】) 1缶(200g)
  2. レンジ茄子(ID : 19547078) 450g(加熱したもの)
  3. 玉ねぎ(薄切り) 100g
  4. 厚揚げ(ID : 18841551) 1枚(150g)
  5. 好みの油 小さじ1
  6. ◎酒 大さじ1
  7. ◎本みりん 大さじ1
  8. ◎砂糖 大さじ1(好みで)
  9. ◎水 大さじ2
  10. ◎赤唐辛子(2つに切って種だす)or 七味唐辛子 1本 or 適量
  11. ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1(好みで)
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作り方

  1. 1

    レンジ茄子は、約1.5cm幅の斜め切りにする。

    • さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮作り方1写真
  2. 2

    厚揚げは約1cm幅の食べやすい大きさに切る。

    • さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮作り方2写真
  3. 3

    油を熱したフライパンに玉ねぎを入れ、よく炒める。次に、1のレンジ茄子を加えて炒める。

    • さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮作り方3写真
  4. 4

    さば水煮缶を汁ごと、2の厚揚げ、◎を加え、鍋蓋をして中火で5分ほど加熱する。

    • さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮作り方4写真
  5. 5

    ●のたまり醤油(醤油)を加えて鍋蓋をし、汁気が少し残る程度に数分間加熱し、盛り付ける。※時どき煮汁をスプーンでかける。

    • さば水煮缶とレンジ茄子と厚揚げの炒め煮作り方5写真

コツ・ポイント

・赤唐辛子は生姜の千切り(薄切り)でもOK、玉ねぎは長ねぎでもOKです。
※絶品♪大根さば水煮缶の煮物★ゼロ活力なべ(ID : 20137870)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2019/11/23 12:44に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20155006
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