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簡単!基本ヘルシーささみハムロール!?
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簡単!基本ヘルシーささみハムロール!?-レシピのメイン写真

簡単!基本ヘルシーささみハムロール!?

きららtee
きららtee @cook_40276785

ヘルシーハム!アレンジ自由自在!お弁当にいれてもgoodです♡

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ささみでハムみたいなのを作りたくて(^^)

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簡単!基本ヘルシーささみハムロール!?

きららtee
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材料

  1. ささみ 5本
  2. お酢 100cc
  3. 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ささみの筋取りをする。塩とお酢をよく揉み込む。

    • 簡単!基本ヘルシーささみハムロール!?作り方1写真
  2. 2

    先からクルクル巻いて楊枝等で2箇所さす。

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  3. 3

    こんな感じで巻いたものを耐熱皿に入れ、600wで6分加熱する。

    • 簡単!基本ヘルシーささみハムロール!?作り方3写真
  4. 4

    粗熱がとれるまで放置し、3等分ぐらいで切る。完成♡

    • 簡単!基本ヘルシーささみハムロール!?作り方4写真
  5. 5

    お好みで刻んだ大葉と炒りごまをのせ、梅肉ソースでいただくと美味しいです♡
    梅肉ソースレシピID:20041206

    • 簡単!基本ヘルシーささみハムロール!?作り方5写真

コツ・ポイント

ささみを使うこと!あとは、巻くときは巻き終わりを下にして楊枝を刺すことです。

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きららtee
きららtee @cook_40276785
2014/08/06 23:17に公開
長年クラシックバレエをしていましたが、膝の故障で現在は臨床心理士として働いています。食べることが好きだけど、長年ストイックな食事療法をしており、最近では工夫して料理することが大好きです♡安心して食べても太らないがモットーです!あと、両利きなので写真は見にくいかもしれませんがご了承くださいσ(^_^;)追伸:少しこれから更新したいと思います
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