ダイエットの豆腐ハンバーグ大葉巻き天ぷら

ダイエットの豆腐ハンバーグ大葉巻き天ぷら

ジャニーママ @cook_40197811

お豆腐に、大葉、あっさりですが、天ぷらにする事で、ボリュームもあって、外ゎカリッ、中ゎフワッ、です。
このレシピの生い立ち
娘がダイエットしているので、少しでもカロリー少なく、でも、ガッツリ美味しいものを作りたくて

お豆腐に、大葉、あっさりですが、天ぷらにする事で、ボリュームもあって、外ゎカリッ、中ゎフワッ、です。
このレシピの生い立ち
娘がダイエットしているので、少しでもカロリー少なく、でも、ガッツリ美味しいものを作りたくて

ダイエットの豆腐ハンバーグ大葉巻き天ぷら

ジャニーママ @cook_40197811

お豆腐に、大葉、あっさりですが、天ぷらにする事で、ボリュームもあって、外ゎカリッ、中ゎフワッ、です。
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娘がダイエットしているので、少しでもカロリー少なく、でも、ガッツリ美味しいものを作りたくて

お豆腐に、大葉、あっさりですが、天ぷらにする事で、ボリュームもあって、外ゎカリッ、中ゎフワッ、です。
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材料

木綿豆腐 1丁
鳥ミンチ 1パック
ひじき煮物冷食2パック
卵 1個
パン粉適量
大葉 10枚

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作り方

1

豆腐ゎキッチンペーパーで水をしっかり、きっておく。
2

水をきった、豆腐をボールへ。その中に、鳥ミンチ、ひじき煮物(冷食使用しました)、生姜、パン粉、卵を入れてまぜる。
3

まざったら、丸めて、大葉をまいて、天ぷら粉につけて、油で揚げる

コツ・ポイント

よくまぜる（笑）ホント簡単です

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ジャニーママ @cook_40197811

2018/02/26 22:49に公開

お弁当やら、お酒大好きなので、おつまみにもなる、残りゎお弁当になる物を作ります♡♡♡安い、早い、美味しいがモットーです♪