ベジ大使賞☆まるまる野菜のホットサラダ

福井市
福井市 @cook_40131745

わが家のベジレシピコンテストで「ベジ大使賞」に選ばれた作品です!!
このレシピの生い立ち
 オレンジ色のにんじんドレッシングをソースに見立て、丸く可愛い野菜達が並ぶと、食卓が華やぎます!
(※フードプロセッサーがない場合は、食材をすりおろしても同じように仕上がります。)

ベジ大使賞☆まるまる野菜のホットサラダ

わが家のベジレシピコンテストで「ベジ大使賞」に選ばれた作品です!!
このレシピの生い立ち
 オレンジ色のにんじんドレッシングをソースに見立て、丸く可愛い野菜達が並ぶと、食卓が華やぎます!
(※フードプロセッサーがない場合は、食材をすりおろしても同じように仕上がります。)

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 70g(小1/2個)
  2. ★赤パプリカ 30g(1/4個)
  3. ★黄パプリカ 30g(1/4個)
  4. ズッキーニ 20g(1/8本)
  5. なす 25g(1/4本)
  6. エリンギ 20g(1/4本)
  7. プチトマト 30g(2個)
  8. ライム 40g(1/2個)
  9. にんじん 30g(1/6本)
  10. しょうが 一片
  11. オリーブオイル 大さじ1弱
  12. ◎酢 小さじ2
  13. ◎薄口醤油 小さじ2
  14. ◎砂糖 大さじ1/2
  15. イタリアンセリ お好みで

作り方

  1. 1

    オーブンを200℃に余熱する。

  2. 2

    玉ねぎを半分残し、★の食材を丸い面が綺麗に見えるように厚さ5mmの輪切りにする。

  3. 3

    ②の残りの玉ねぎ、にんじん、しょうがをざく切りにし、◎の調味料と混ぜ、フードプロセッサーにかける。

  4. 4

    耐熱皿に③を入れて均一になるようにならし、丸く切った食材をバランス良く並べ、お好みでイタリアンパセリをちらす。

  5. 5

    オーブンで12分程度加熱する。

コツ・ポイント

◇栄養価(1人分)◇
・エネルギー:98kcal
・食物繊維:2.4g
・塩分:1.0g

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福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。今日の食卓に減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか?(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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