妊娠、授乳に！マンゴーパインシャーベット

Name: 妊娠、授乳に！マンゴーパインシャーベット
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍マンゴー 150g; パイナップル 150g; しょうが 1かけ(10g）; はちみつ 大さじ２; 砂糖 大さじ１; レモン汁 大さじ１

月とみのり @cook_40054696

赤ちゃんの発育に大事な葉酸たっぷりのマンゴーを手作りシャーベットに。生姜の香りが爽やか♪
このレシピの生い立ち
妊娠、授乳期の手作りおやつレシピ。自分で作れば大事に少しずつ食べるかも?!うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。簡単においしく栄養バッチリの工夫が満載。暮らしのヒントもたくさん☆彡

妊娠、授乳に！マンゴーパインシャーベット

月とみのり @cook_40054696

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材料

冷凍マンゴー 150g
パイナップル 150g
しょうが 1かけ(10g）
はちみつ大さじ２
砂糖大さじ１
レモン汁大さじ１

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作り方

1

パイナップルは一口大に切る。しょうがは皮をむいて薄切りにする。
2

全ての材料をミキサーにかける。ボウルに移して冷凍庫に入れる。
3
凍る手前で冷凍庫から出し、泡立て器またはスプーンで混ぜる。これをさらに２～３回繰り返す。

コツ・ポイント

マンゴー、イチゴ、アボカドなどの果物は葉酸が豊富。葉酸は熱に弱く水に溶けやすいので、そのまま食べられる果物はおススメ。つわりの時期でも果物なら食べられるかもですね。葉酸は細胞分裂に関わり、妊娠前から授乳期まで赤ちゃんに必要な栄養素です。

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つくれぽ

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月とみのり @cook_40054696

2016/07/24 12:08に公開

妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食（さんいくしょく）」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信！公式サイト　https://tsukitominori.com/インスタグラム　tsukitominori_sannikusyoku

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