ホテルの部屋飲み用おつまみ苦瓜とサバ缶

ホテルの部屋飲み用おつまみ苦瓜とサバ缶

foresteara @cook_40165971

出張中でもちょっとした出先でもオケな超健康レシピ。養殖の鯖水煮缶もあるので気を付けてください。
このレシピの生い立ち
え〜と、旅行先で栄養が偏らないために。ビジネスホテルで火を使わずに出来る「お料理」

出張中でもちょっとした出先でもオケな超健康レシピ。養殖の鯖水煮缶もあるので気を付けてください。
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え〜と、旅行先で栄養が偏らないために。ビジネスホテルで火を使わずに出来る「お料理」

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出張中でもちょっとした出先でもオケな超健康レシピ。養殖の鯖水煮缶もあるので気を付けてください。
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え〜と、旅行先で栄養が偏らないために。ビジネスホテルで火を使わずに出来る「お料理」

出張中でもちょっとした出先でもオケな超健康レシピ。養殖の鯖水煮缶もあるので気を付けてください。
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材料

１人分

養殖でない鯖の水煮缶１缶
苦瓜半分〜１本
野菜スライサー１個

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作り方

1

どこでも料理の一つ。野菜スライサーで苦瓜を好みの薄さにスライスし鯖の水煮缶と混ぜるだけ。
2

作り置きすると不味いです。食べきること。
3

コリアンダーとか塩水に晒した薄切り玉ねぎを加えるともっと良いけど面倒くさくなる。あくまでも旅先レシピです。
4

お豆腐と一緒に食べることができますが豆腐とゴチャゴチャに混ぜない方が美味しいと思います。
5

胡麻油を家から持参しているのならゴーヤや豆腐に１タレかけても美味です

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