ヨウサマの減塩明太子パスタ

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
心臓の悪い人は明太子は厳禁な食材ですが、限られたタラコの量でアレンジしましょう。
このレシピの生い立ち
心臓の悪い人は明太子パスタはタブーな範囲ですが、摂取可能な範囲で上手く作りましょう。
1日1600カロリー塩分2g 1食あたり533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩明太子パスタ
心臓の悪い人は明太子は厳禁な食材ですが、限られたタラコの量でアレンジしましょう。
このレシピの生い立ち
心臓の悪い人は明太子パスタはタブーな範囲ですが、摂取可能な範囲で上手く作りましょう。
1日1600カロリー塩分2g 1食あたり533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
水菜を葉と茎に5cm位に切り分ける。
シメジは石付きを切り半分に切る。
- 2
明太子使用可能の量はこの位。これを半分ずつソースとディスプレイに使います。
- 3
パスタは指定の時間通りに茹でて、大体茹で上がる1分前に水菜の茎を入れて、湯切りする。
- 4
豆乳に顆粒だし、明太子、シメジ、にんにくチューブを入れて、半分位になるまで煮詰める。
- 5
こんな感じになったら、パスタを入れて、仕上がりを綺麗に見せる為に、ドライパセリをここで入れる。
- 6
濃くを出す為に無塩バターをほんの少し加える。
健康な方はここでチーズや食塩を加えると味付けがシャキッと決まります。 - 7
バターをまんべんなく溶かす。
- 8
ディスプレイのタラコの量はこの位です。
- 9
作り方8にオリーブオイルを加えてタラコを伸ばす。
- 10
最後に水菜の葉→明太子→明太子が見える様に海苔を散らす。
コツ・ポイント
明太子だけでかなり塩分があるので、ソースの方は薄い位でちょうど良いです。
濃くが出ないのでよつ葉の無塩バターを使う。
似たレシピ
-
ヨウサマの減塩カニカマ&明太子パスタ ヨウサマの減塩カニカマ&明太子パスタ
ネットでは生の蟹の足、葱、鷹の爪、カラスミでした。庶民なのでカニカマ、葱、鷹の爪、明太子でアレンジしました。 ヨウサマの減塩食堂 -
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20168034