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鶏のジンジャースチーム
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鶏のジンジャースチーム-レシピのメイン写真

鶏のジンジャースチーム

ニッタバイオラボ
ニッタバイオラボ @cook_40142186

低脂肪、高たんぱくでヘルシーな鶏胸肉が、蒸し料理でやわらかく、よりヘルシーでお洒落な1品に。
このレシピの生い立ち
寒い季節にカラダを温め代謝をアップしてくれる、ヘルシーメニューを考案しました。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 200g
  2. 生姜 30g
  3. 塩 1g
  4. 椎茸 2枚
  5. 鶏蒸し汁+水 100cc
  6. 濃口醤油 小さじ1
  7. コラゲネイド 大さじ1
  8. 片栗粉 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    生姜は皮つきのまま薄切りにする。エリンギ、椎茸は石づきをとり、適当な大きさに切っておく。

  2. 2

    鶏肉は皮を取り除き、厚みが均等になるように切り込みをして塩をしておく。

  3. 3

    2をバットに広げ、しょうがを重ならないようにのせて蒸し器で20分蒸す。蒸しあがったら、鶏肉をとりだす。

  4. 4

    残った蒸し汁に水を加えて分量にする。コラゲネイド、醤油、同量の水で溶いたき片栗粉を入れて火にかけトロミをつける。

  5. 5

    鶏肉は生姜がついたま、適当な大きさに切って器に盛り、つけあわせの野菜をそえて、4をかける。

コツ・ポイント

生姜はできるだけ薄くスライスしましょう。つけあわせの野菜は、途中から鶏肉と一緒に蒸せば、とっても簡単です。

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ニッタバイオラボ
ニッタバイオラボ @cook_40142186
2014/09/19 08:16に公開
ゼラチン・コラーゲン製造国内最大手、アジア№1企業である新田ゼラチン株式会社のグループ会社です。新田ゼラチンの高品質なコラーゲンを使用したサプリ、食品・飲料、化粧品を、通信販売で提供しています。★ホームページ http://www.nitta-biolab.co.jp/★お客様ゼンター 0120-713-178(月~金9:00~18:00祝・休日除く)★レシピ提供:管理栄養士 杉山文先生
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