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基本のおじやとチーズ入り♡ダイェットに
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基本のおじやとチーズ入り♡ダイェットに-レシピのメイン写真

基本のおじやとチーズ入り♡ダイェットに

i841
i841 @cook_40076441

ダイェットが辛い。という時もお腹に満足な一品です。

チーズは、プロセスチーズをサイコロ状に切っても美味しいです。
このレシピの生い立ち
昔から、風邪をひいて食欲がない時も母がよく作ってくれました。
大人になってからは、ダイェットに活用!
チーズを入れると、カロリーは高くなりますが、食べた〜という実感が…。
試してみてね。
16キロ痩せた時にもよく作りました。

ダイェットが辛い。という時もお腹に満足な一品です。

チーズは、プロセスチーズをサイコロ状に切っても美味しいです。
このレシピの生い立ち
昔から、風邪をひいて食欲がない時も母がよく作ってくれました。
大人になってからは、ダイェットに活用!
チーズを入れると、カロリーは高くなりますが、食べた〜という実感が…。
試してみてね。
16キロ痩せた時にもよく作りました。

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基本のおじやとチーズ入り♡ダイェットに

i841
i841 @cook_40076441

ダイェットが辛い。という時もお腹に満足な一品です。

チーズは、プロセスチーズをサイコロ状に切っても美味しいです。
このレシピの生い立ち
昔から、風邪をひいて食欲がない時も母がよく作ってくれました。
大人になってからは、ダイェットに活用!
チーズを入れると、カロリーは高くなりますが、食べた〜という実感が…。
試してみてね。
16キロ痩せた時にもよく作りました。

ダイェットが辛い。という時もお腹に満足な一品です。

チーズは、プロセスチーズをサイコロ状に切っても美味しいです。
このレシピの生い立ち
昔から、風邪をひいて食欲がない時も母がよく作ってくれました。
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チーズを入れると、カロリーは高くなりますが、食べた〜という実感が…。
試してみてね。
16キロ痩せた時にもよく作りました。

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材料

1人分
  1. ご飯(冷やご飯でもok) お茶碗1杯
  2. 顆粒だし 小さじ約半分
  3. 卵 1個
  4. 醤油 小さじ1/3
  5. 水 150cc
  6. とろけるチーズ(チーズ入りの場合) 適量
  7. 青ネギ あれば
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作り方

  1. 1

    お水を沸騰させ、醤油と顆粒だしを入れる

    • 基本のおじやとチーズ入り♡ダイェットに作り方1写真
  2. 2

    ご飯を入れ、沸騰させる。

    • 基本のおじやとチーズ入り♡ダイェットに作り方2写真
  3. 3

    卵を入れ、さっとかき混ぜる。
    白身が白く固まるので、それを目安に。

    • 基本のおじやとチーズ入り♡ダイェットに作り方3写真
  4. 4

    チーズ入りは、ここでチーズを入れさっとかき混ぜ、火を止める。

  5. 5

    ネギをちらす。

コツ・ポイント

沸騰させて混ぜるだけ。
カロリーが気になる方は、チーズを入れなくてもok!

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i841
i841 @cook_40076441
2018/01/24 09:15に公開
簡単レシピを画像付きで紹介♡ できれば、計りを使わず計量、カップですべて簡単に作れるレシピを目指しています。ダイエットメニューなども作成していきますね♪みなさんに作っていただけるとやる気がでます^−^
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20175106
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