フライパンで簡単♪高菜と豆腐の炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

かつお削り節と七味唐辛子が隠し味♪

このレシピの生い立ち
高菜を購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。

フライパンで簡単♪高菜と豆腐の炒め煮

かつお削り節と七味唐辛子が隠し味♪

このレシピの生い立ち
高菜を購入したので、これを使って1品作ってみようと思いました。

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材料

4人分
  1. 高菜 330g
  2. 木綿豆腐(固め) 1パック(300g)
  3. 好みの油 小さじ1
  4. 調味料
  5. ●本みりん 大さじ1
  6. ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1と1/2(好みで)
  7. ◎七味唐辛子 好みの量
  8. ◎かつお削り節 一つかみ

作り方

  1. 1

    高菜は電子レンジ加熱して火を通し、冷水に取ってアク抜き後、水けをしぼって、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    油を熱したフライパンに1を入れて中火で炒め、豆腐を手で崩しながら加えて炒める。

  3. 3

    ●を加え、混ぜながら調味する。

  4. 4

    仕上げに◎を加えて混ぜ、盛り付ける。

コツ・ポイント

※夕食♪フライパンで高菜なめこ豆腐の炒め煮(ID : 20201417)、※フライパンで簡単♪高菜と油揚げの炒め煮(ID : 20138426 )も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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