フライパンで簡単♪高菜と油揚げの炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

そばつゆで調味した簡単な煮物です。
懐かしい味です。

このレシピの生い立ち
高菜と刻み油揚げを購入したので、これらで1品作ってみようと思いました。

フライパンで簡単♪高菜と油揚げの炒め煮

そばつゆで調味した簡単な煮物です。
懐かしい味です。

このレシピの生い立ち
高菜と刻み油揚げを購入したので、これらで1品作ってみようと思いました。

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材料

3人分
  1. 高菜 300g
  2. 刻み油揚げID : 18791986 30g
  3. そばつゆID : 18210736 大さじ3(好みで)
  4. ●たまり醤油(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1/2(好みで)
  5. ●砂糖 小さじ1/2(好みで)
  6. ●赤唐辛子(二つに切って種を出す) 1本
  7. ※赤唐辛子は七味唐辛子でもOK

作り方

  1. 1

    刻み油揚げは油抜きしたものを使用。

  2. 2

    高菜は洗って2等分し、電子レンジの野菜キーで加熱する。火が通ったら短時間冷水に取り、水けをしっかり絞ってざく切りにする。

  3. 3

    油を熱したフライパンに2を入れ、中火でよく炒める。

  4. 4

    3に1の油揚げを加えて混ぜ、●を加えて炒め煮にし、盛り付ける。※そばつゆは市販品でもOK。お好みの量を使用してください。

コツ・ポイント

※だし不要!高菜厚揚げの炒め煮しょうが風味(ID : 18107768)、※さばしょうゆ味付缶de高菜と油揚げの煮物(ID : 19651205)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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